誰だって波がある

あっどうも五味です。病んでいて苦しんでいる人に言いたいのは感情の浮き沈みは誰でもあると言う事です、問題なのは

その幅ですね。浮き沈みが激しいと、周りの人間も疲れますが自分も疲れます。なので早めに対処する場合があります

これが遅くなると波が激しくなり一気に悪循環へと引きずり込まれます。そうなってからでは対処が大変になります。

そこで、イライラした時などは自分で、あっ今自分イライラしてるな、と感じとり早めに対処します。方法はズバリ

（何もしない）これが有効です。携帯やテレビなど外部からくる刺激を全て遮断します。そうしている内にだんだん波が治ってきます。みなさん是非試してみて下さい。